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女性经期保健得道胎儿降生容易

2019年07月18日 长沙母婴网

女性经期保健得道 胎儿降生容易

《景岳全书妇人规》论月经病的病因时说:盖其病之肇端,则或思虑,或由郁怒,或以积劳,或以六淫饮食。可见,经期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄。

1.保持清洁行经期间,血室正开,邪毒易于入侵致病,必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁,勤洗勤换内裤、月经带,并置于曰光下晒干,月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴,不可盆寓游泳,严禁房事、妇科检查。如因诊断必须做妇科检查者,应在消毒情况下进行。

2.寒温适宜《女科经论》说:寒温乖适,经脉则虚,如有风冷,虚则乘之。邪搏于血,或寒或温,寒则血结,温则血消,故月经乍多乍少,为不调也。指出经期宜加强寒温调摄,尤当注意保暧,避免受寒,切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴,忌在烈曰高温下劳动。否则,每致月经失调.痛经、闭经等证。

3.饮食宜忌月经期间,经血溢泄,多有乳房胀痛,少腹堕胀,纳少便溏等肝强脾弱现象,应摄取清淡而富有营养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。多食酸辣辛热香燥之品,每助阳耗阴,致血分蕴热,迫血妄行,令月经过多。过食生冷则经脉凝涩,血行受阻,致使经行不畅、痛经、闭经

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。也不宜过量饮酒,以免刺激胞宫,扰动气血,影响经血的正常进行。

4调和情志《校注妇人良方》指出:积想在心,思虑过度,多致劳损。盖忧愁思虑则伤心,而血逆竭,神色失散,月经先闭。若五脏伤遍则死。自能改易心志,用药扶持,庶可保生,强调情志因素对月经的影响极大。经期,经血下泄,阴血偏虚,肝失濡养,不得正常疏泄,每产生紧张忧郁、烦闷易怒之心理,出现乳房胀痛、腰酸疲乏、少腹堕胀等症。因此,在经前和经期都应保持心情舒畅,避免七情过度。否则,会引起脏腑功能失调,气血运行逆乱,轻则加重经间不适感,导致月经失调,重则闭经、患痨瘵等症。

5活动适量经期以溢泻经血为主,需要气血调畅。适当活动,有利于经行畅利,减少腹痛,但不宜过劳、要避免过度紧张疲劳、剧烈运动及重体力劳动。若劳倦过度则耗气动血,可致月经过多,经期延长、崩漏等证。

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